双豆玉米 玉米作为一种粗粮，主副食兼备很受人们喜爱。中医认为：玉米味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、延缓衰老等功效。 玉米作为一种粗粮，主副食兼备很受人们喜... 健康养生 2023-11-08 24
中医对食物属性的认知 食物是维持生命活动不可缺少的物质，具有提供营养和调节机体生命活动的功能。根据“药食同源”理论及实践证明，食物与药物一样，也具有寒、热、温、凉4种食性。寒凉性食物多有清热、泻火、凉血、解毒、... 健康养生 2023-11-08 35
夏季佳肴清凉过水面 夏季来临，天越来越热，出汗增多，代谢变强，但人的食欲却明显下降，不利于夏季养生。这个时候，吃什么就显得特别重要。 夏季来临，天越来越热，出汗增多，代谢变强，但人的食欲却明显下降，不利于... 健康养生 2023-11-08 40
红枣桂圆汤 红枣桂圆汤将红枣洗净去核，桂圆去皮去核，再将红枣、桂圆同放入锅内，加入清水500毫升置武火烧沸后，用文火炖煮35分钟，加入红糖搅拌即 可食用。可补气血、益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、... 健康养生 2023-11-08 22
秋用银耳润燥又美容 银耳性平，味甘淡，无毒，具有“强精、补肾、润肺、生津”之功。作为营养滋补品，它适用于老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为... 健康养生 2023-11-08 35
饭后忌过度喝水 所以虽然水是保证人体健康的重要因素，饭后喝点水，可使少量的消化液与食物拌匀，溶解其中的营养成分，对食物的消化吸收是有帮助的。 我们知道，人的胃每天要分泌5-5升的胃液。胃液中含有0.4... 健康养生 2023-11-08 33
豆腐忌于葱同吃 小葱拌豆腐、葱烧豆腐等菜肴是人们餐桌上的常客。一般人认为葱与豆腐同吃，味道清香，诱人食欲。有些人烧豆腐时，也往往放些葱花来调味，但是葱中的草酸和豆腐中的钙生成草酸钙，破坏了人体对钙的吸收，... 健康养生 2023-11-08 27
南瓜食用十不宜 《随息居饮食谱》记载：“凡时病疳疟，疸痢胀满，脚气痞闷，产后痧痘，皆忌之。”南瓜性温，患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。 秋风吹，南瓜美。尽管南瓜具有润肺益气，化痰排脓，... 健康养生 2023-11-08 40
冬日吃火锅有讲究 一年四季中，要数冬季最适合吃火锅。看着食材在高汤中翻滚，想着那鲜美炽热的口感，即使是寒冷的冬天，也热气腾腾。不过火锅虽味美，但也要注意，许多爱吃火锅的人由于吃得不当容易引发腹泻、腹痛等消化... 健康养生 2023-11-08 35
夏季养生常用饮料--豆蔻熟水 豆蔻熟水作为夏季常用饮料，是千百年来人们总结的夏季养生经验之一。 “豆蔻连梢煎熟水，莫分茶”是宋代李清照词中的一句，说的是她夏日病中把豆蔻熟水当茶饮，用以治脾湿之症。元代丘处机所著《摄... 健康养生 2023-11-08 32
秋季食疗养生 首选七款健康食品 梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。 虽然才刚立秋，但是秋季的干燥已经略显苗头。下面介绍7款健康食品，为您秋季食疗养生增添美味色彩。 梨 梨具有润燥消... 健康养生 2023-11-08 23
秋食芋头 益气生津 秋季是芋头上市的季节，中医认为，芋头有补中益气、开胃生津、消炎止痛等功效。 秋季是芋头上市的季节，这时候吃芋头不仅味美可口，而且营养丰富，是适合时令的美食佳品。 中医认为，芋头有补中益... 健康养生 2023-11-08 45
板栗豇豆 中医认为：豇豆性平，味甘咸。具有调中益气、健脾益肾之功效。对动脉硬化、高血压、水肿、消化不良、便秘等都有较好的食疗作用。 主料：板栗250克，豇豆200克。 调料：食用油、生抽、鲜贝露... 健康养生 2023-11-08 30
晨饮一杯水 缓解腹胀便秘 早晨起来空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃震动，加强通便作用。 便秘是一种常见的肛肠疾病，患者除了粪便硬结、排便困难等症状外，还会出现腹胀等症状。 早晨起来空腹饮... 健康养生 2023-11-08 20
常见佐料的保健功效 在人们的日常饮食中，尽管像大蒜、陈皮、茴香等的佐料摄入量很小，但它们却有很好的保健功效。 在人们的日常饮食中，尽管像大蒜、陈皮、茴香等的佐料摄入量很小，但它们却有很好的保健功效。据国外... 健康养生 2023-11-08 21
粉皮炖肉 中医认为，粉皮味甘，性滑，归脾、胃经，具有清热解毒、调和五脏、安养精神、润泽肌肤之功效，对头晕乏力、耳鸣眼花、骨质疏松、气喘心悸等有一定的食疗作用。 主料：五花肉500克，粉皮150克... 健康养生 2023-11-08 21
杞怀炖羊肉 杞怀炖羊肉为民间验方，原名枸杞山药炖羊肉，各地均有使用，收录于《枸杞养生》等书籍。宜于肝肾阴血不足与脾肾阳虚气弱等证的调补。 【原料】 枸杞子、怀山药各20g；精选羊肉500g。葱、姜... 健康养生 2023-11-08 27
烤红薯虽然美味 但也有禁忌 红薯虽然千般好，但消化不良的人千万别多吃。因为红薯所含的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，容易导致腹部不适，从而加重消化不良的症状。 红薯的营养价值非常高，而... 健康养生 2023-11-08 21
阳春三月 食笋正当时 春笋洁白如玉，肉质丰嫩，清香爽口，味鲜美和纯正，营养丰富，历来素有“尝鲜无不道春笋”一说。 农历三月，春回大地，在一场“润物细无声”的春雨后，春笋纷纷破土而出，此时正是尝鲜的好时节... 健康养生 2023-11-08 29
红椒肉末烩茄丁 红椒肉末烩茄丁，红辣椒与富含维生素P的茄子以及高蛋白低脂肪的鸡肉糜相烩，菜品营养丰富热量低，开胃下饭易消化。 主料：鸡肉糜50克，茄子1根，红辣椒3个。 调料：食用油、葱姜、蒜片、... 健康养生 2023-11-08 43
养生中药零食吃法也有禁忌 阿胶枣的确有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定好处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。但阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人不适合。 如今，养生成为热门，走进超市，阿胶枣、龟苓膏、... 健康养生 2023-11-08 41
秋季养阴防燥多喝汤 中医认为，秋季养生的重中之重便是养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内阴津成为首要任务，秋季养阴可多喝汤。 秋季很多人会渐渐出现皮肤干燥、脱皮等现象，这就是我们常说的“秋燥”。... 健康养生 2023-11-08 23
青椒段酿鸡肉 青椒段酿鸡肉，鸡肉与富含多种维生素的青椒同入馔，鸡肉滑嫩，青椒微辣，菜品口感鲜美，营养均衡热量低，适合各类人群，尤其是减肥健美一族食用。 主料：青椒5只，鸡胸脯肉100克。 调料：... 健康养生 2023-11-08 34
疾病从口入 抗癌饮食要记住 中医古籍特别强调饮食对肿瘤产生的影响，但往往不受现代人的重视；现在中国人生活水平提高很快，饮食结构中肉食比例大幅度增加，暴饮暴食，肥甘厚味，比比皆是，是导致食积成为消化系统疾病的主要原因。... 健康养生 2023-11-08 29
懂“碘”知识 远离碘缺乏疾病 碘缺乏病是一种世界性疾病，我国是缺碘危害最严重的国家之一。专家介绍，碘缺乏后果严重，儿童缺碘还会损害大脑发育，导致智力发育落后或智力残疾。 碘缺乏病是一种世界性疾病，我国是缺碘危害最严... 健康养生 2023-11-08 27
盛夏食鳝赛人参 民间素有“夏令之补、黄鳝为首”，“小暑黄鳝赛人参”的谚语。夏天是吃黄鳝进行温补的好时机。 民间素有“夏令之补、黄鳝为首”，“小暑黄鳝赛人参”的谚语。夏天是吃黄鳝进行温补的好时机。... 健康养生 2023-11-08 27
经常喝酸奶，你知道怎么喝才最健康吗？ 对于身体健康的人群，胃肠功能好，在炎热的季节，偶尔可以喝直接从冰箱冷藏室里拿出来的酸奶，但不主张经常喝。 对于酸奶的喝法，众说纷纭。从冰箱拿出来就喝，还是过一会儿再喝？对于身体健康... 健康养生 2023-11-08 23
冬季起居调摄 冬季，人们为了抵抗严寒，采取种种保暖措施，但方法一定要得当，才能收到健康养生的目的。 冬季，人们为了抵抗严寒，采取种种保暖措施，但方法一定要得当，才能收到健康养生的目的。所以冬季养生需要... 健康养生 2023-11-08 19
清燥救肺 膏方最宜 秋天气候干燥，按五行归类，肺与秋季对应，肺脏特性是喜湿恶燥，故秋季对肺来说是一个较难适应的季节，正常的人也可能会出现一些轻微的干燥现象，而本来就阴虚阳亢或虚火内盛的人则症状更为突出。 秋... 健康养生 2023-11-08 23
冬季进补粥为先 中医认为，药补不如食补，寒则温之，虚则补之。所以，寒冬时节，尤其是老年人，适当食用具有温补作用的药粥，可收到较好的效果。 中医认为，药补不如食补，寒则温之，虚则补之。所以，寒冬时节，尤其... 健康养生 2023-11-08 21
