食醋可防“秋老虎” 为了防“秋老虎”，可以在生活中适当喝些醋。但要注意，醋不能空腹食用，以免导致胃酸过多，宜在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，这样避免刺激胃肠，并帮助消化。 中医认为，醋味苦酸、性温，有活... 健康养生 2023-11-02 17
立秋时节排热毒 藿香正气水(片、胶囊等剂型 是经典方，也是最常用的清热解暑药，有解暑、化湿、和中的功效，针对的主要症状包括：头昏、胸闷、呕吐、腹泻、脘腹胀痛等。 一、藿香正气水 藿香正气水(片、胶囊等... 健康养生 2023-11-02 17
如何健康“贴秋膘” 人们在炎炎夏日会出现食欲不振，日光照射时间长活动量也变大，很容易出现消瘦。而“贴秋膘”就是一个补元气，养身体的方法。“贴秋膘”首选吃肉，就是“以肉贴膘”。 人们在炎炎夏日会出现食欲不振... 健康养生 2023-11-02 14
立秋小心“阴暑”来袭 夏季高温时，许多人喜欢整夜开着空调睡觉。而到了初秋，由于白天依旧较热，就还保持着这个习惯。事实上，在夏秋交替的季节，晚上的气温往往偏低。 夏季高温时，许多人喜欢整夜开着空调睡觉。而到了... 健康养生 2023-11-02 25
小动作帮您立秋养脾 叩齿咽津：晨起先叩臼（后）齿36下，次叩门（前）齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3～5圈。结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作... 健康养生 2023-11-02 18
湿热阴虚者如何抵抗“秋老虎” 民间常有“秋老虎，毒如虎”的说法。针对这种夏天的“回光返照”，属湿热、阴虚体质的朋友会较难适应，易出现不适及罹患疾病，要特别小心和注意养生保健。 民间常有“秋老虎，毒如虎”的说法。针对... 健康养生 2023-11-02 28
素食祝您秋季阴阳平衡 养阴首选鲜山药：将山药切成小段，与大米一起熬成米粥。常食对于病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄有显著效果。 中医认为，秋季人体阴阳偏盛或偏衰均会对身体造成伤害，而常摄素食可“和谐... 健康养生 2023-11-02 16
秋季养肺好时令 注意食补：秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合汤：百合50克，蜂蜜30克，煎汤连同百合服下，可起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。 时令已入秋... 健康养生 2023-11-02 20
秋季进补要适度 此时人体消化功能在历夏后尚虚，马上进补难以消化的食物，增加脾胃负担，可能出现恶心、伤食腹泻等症状，此谓“虚不受补”。因此中秋家宴应以不伤脾胃为原则。 其一，此时人体消化功能在历夏后尚虚... 健康养生 2023-11-02 33
对付白露后的“秋乏” 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，热量摄入大大增加。 随着天气转凉，很多人发现自己... 健康养生 2023-11-02 24
“秋宜平补”秋天食补的基本原则 俗话说，一夏无病三分虚。经过夏天高温的消磨，兼之吃得比较清淡，难免会感到身体虚弱，因此不少人入秋后就考虑到进补了，这是无可厚非的。 俗话说，一夏无病三分虚。经过夏天高温的消磨，兼之吃得... 健康养生 2023-11-02 25
孩子脾胃秋季如何调理 家长给脾虚小儿吃杂粮，可采用多种方式，如在大米中加小米或豆类；做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉；将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等，使小儿容易接收。 进入秋季后，家长要让孩子保持良好的生活... 健康养生 2023-11-02 26
秋季养生最佳方法 中医认为秋季对应人体的肺，养生的原则是秋要“养肺”，防外感“六淫”中的“燥和火”。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”就是说秋天，由于阳光渐收，而阴气逐渐生长起来；万物成熟，到了收获... 健康养生 2023-11-02 16
秋季如何吃才养生 秋季万物成熟，是果实累累的收获季节，也是落叶凋花的时节。秋燥之气使人们常会出现阴虚火旺的症状，口干舌燥、眼角干涩、皮肤发紧、咽干口渴等现象。 一、养生宜润肺 秋季万物成熟，是果实累累的... 健康养生 2023-11-02 18
肩周炎患者如何度秋 秋风扫落叶：患者自然站立，双脚打开比肩略宽，弯腰70°~90°，双上肢自然下垂放松，然后交替做左右摆动，健侧带动患肢逐渐加大角度，到能忍痛的最大限度，然后再徐徐向下放回原处，轻轻抖动双上肢... 健康养生 2023-11-02 19
秋食药蜀葵 润肺止咳 秋季很多人都有喉咙不适咳嗽的情况，而药蜀葵是润肺止咳的良药。药蜀葵的叶子、花及根部充满丰富的凝胶物质，特别是根部的凝胶物质含量最丰富，是香药草专家最常使用的部位，能够舒缓及滋润刺激的黏膜组... 健康养生 2023-11-02 17
除秋燥——百合荸荠雪梨羹 秋季很多人都会有“秋燥”的情况。肺气虚弱，特别是抵抗力比较差的人会出现咽喉不适，咳嗽少痰等情况。这时候要以润肺清火，化痰止咳为主，下面就向大家介绍一组百合荸荠雪梨羹的做法。 秋季很多人... 健康养生 2023-11-02 17
秋季佳品西洋参 服食西洋参时不宜饮茶，因茶中含有鞣酸，能与西洋参的有效成分结合使吸收下降；服用西洋参后不宜吃萝卜，因萝卜破气，而西洋参补气，若两者同食，西洋参补气作用大打折扣。 服用方法： 含化法：将... 健康养生 2023-11-02 22
秋季不同时段的养生法 初秋是夏季刚过的第一个月，暑热的威力尚未散去。此时，阳气浮越，汗出津津，气耗阴损，而秋季的干风有时送来一丝凉意，称为“温燥”，人们表现出皮肤干燥，咽干口燥，干咳少痰，心烦少眠等症状。 秋... 健康养生 2023-11-02 28
秋季要调整好身心 秋风萧索，万物由盛转衰，草木由荣转枯，逐渐呈现一派萧条颓废的景象。秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。 1... 健康养生 2023-11-02 28
预防秋季“抑郁” 在四季的精神调摄中，《黄帝内经》对春季和秋季两个季节着墨尤多，其主要原因在于这两个季节均是阴阳之气转换的时节，容易使人出现情绪低落、忧郁、惆怅，最易出现抑郁症。 在四季的精神调摄中，《... 健康养生 2023-11-02 27
深秋时节养肺很重要 干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。主动饮水需要一定的技巧，即一次不宜大量地快速饮水，要多次少饮。... 健康养生 2023-11-02 35
深秋咳嗽 食疗缓解 食疗方：芫荽汤。芫荽（香菜）30克，萝卜50克，胡椒粉适量。萝卜洗净加水煮汤，取滚烫萝卜汤浸泡芫荽数分钟，加胡椒粉适量，趁热一次服。 一、风寒型咳嗽 咳嗽起因于受风寒，先是流清鼻涕，之... 健康养生 2023-11-02 34
秋季切忌不运动 冷水浴：所谓冷水浴，就是用5℃~20℃的冷水洗澡，保健作用十分明显：首先，可以加强神经的兴奋功能，使得浴后精神爽快，头脑清醒；其次，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，因此被称作“血管体操... 健康养生 2023-11-02 22
金秋石榴贵良药 石榴含丰富的营养物质，其中每百克可食部分蛋白质含量是苹果和梨的2倍，脂肪含量为葡萄的3倍，钙含量超出桃子4倍，糖类及维生素含量也较一般水果为高。 石榴含丰富的营养物质，其中每百克可食部... 健康养生 2023-11-02 31
调养可除秋季易犯病 皮肤病到秋季会反复发作，一些药物虽然有一定效果，但停药就复发。治皮肤病最重要的是保护皮肤，不一定非要用药。洗澡时，少用肥皂、香皂、沐浴露，如果用的话，可用婴儿沐浴露，也可以用淀粉做沐浴露（... 健康养生 2023-11-02 31
食疗方法祛秋燥 银耳粥：银耳15克，粳米100克。将银耳浸泡发胀后撕碎，加粳米与水同入锅中，文火煮粥。此方具有滋肾、益胃、润燥之功，常服可防治心脑血管病，如高血压病，冠心病等。 雪梨粥：雪梨200克，... 健康养生 2023-11-02 35
茶粥加松子 安稳度晚秋 中医认为，松子性味甘、温，入肝、肺、大肠经，有润肺止咳，益气补虚，润肠通便之功，为中老年临床常用的滋补强壮药物，对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、神经衰弱、头晕眼花等有一定的疗效。... 健康养生 2023-11-02 17
深秋雾霾 膳食应对 雪梨善调秋霾所致口干咽燥：雪梨不仅能补充人体的营养所需，还具有一定的润肺、化痰、止咳、降火、清心的作用，雪梨炖百合润肺抗病毒的效果也不错。 莲子百合银耳最润肺：作为润肺的食材，莲子、百... 健康养生 2023-11-02 36
秋季脱发需内外调养 季节性脱发与气候有很大关系，若护养失当或身体素虚加之秋燥来犯，也会带来诸多烦恼。随着秋燥的来临，本来不在意的掉发现象引起很多人的关注。 季节性脱发与气候有很大关系，若护养失当或身体素虚... 健康养生 2023-11-02 17
