秋季养生 着重四方面调养 秋天，阳退阴长，热去寒来，草木枯萎，万物凋零。根据中医学“天人相应”的观点，在气候变化无常的“多事之秋”，人们应注意以下四个方面的调养。 秋天，阳退阴长，热去寒来，草木枯萎，万物凋零。... 健康养生 2023-11-02 16
秋三月 秋气之应 养收之道 秋季，人们应该早睡早起，以适应秋气并达到相互平衡，不使神思外驰，以保持肺气的清肃。这是适应秋季时令，保养人体“收敛”之气的养生方法。 秋季的三个月，谓之“容平”。 此时天气转凉，秋风肃... 健康养生 2023-11-02 16
如何应对秋燥、秋乏、秋愁三大主症 入秋后，可根据气候变化，按照“减辛增酸”的原则，通过饮食对秋燥进行调治，主要是多进食含水分多的水果、蔬菜。防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合。 人与自然是一个整... 健康养生 2023-11-02 14
立秋之后 祛除夏季湿邪正适宜 立秋过后，闷热燥湿的天气有所缓解。可是，炎热的夏季虽走，但我们身体多多少少被湿邪入侵。不妨在立秋之后，利用一些食物的除湿特性，祛除夏季留在体内的湿邪。 立秋过后，闷热燥湿的天气有所缓解... 健康养生 2023-11-02 17
五法应对“秋老虎” 中医理论支持秋季“阴精收藏，收敛神气”的养生法则，适当增加睡眠有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，而早睡和午休是增加睡眠的最佳方法。 四季轮转，初秋之际还没跟炎热彻底告别，凶猛的秋老虎就伺... 健康养生 2023-11-02 16
金秋时节延髓麻痹养护四法 秋季宜养阴，宜“早卧早起，与鸡俱兴”，且秋季早晚温差大，对于中风病人来说，容易感受风寒之邪。所以中风患者宜早睡早起，并适时添加衣物，不可因过分贪凉而影响疾病的恢复。 时值金秋，叠翠流金... 健康养生 2023-11-02 22
秋季养生 养肺为先 秋天又是一个干燥的季节，燥邪的特点是易伤津液，因此秋天常常感觉到口鼻或咽喉干燥、干咳无痰、皮肤干燥等。故防治秋燥对肺的养生保健有重要意义。 秋季是寒热交替的季节，气温变化较大，中午仍然... 健康养生 2023-11-02 21
秋季养生五款粥 养生粥因其独特的养生作用一直被大家推崇，并根据四季不同，品种有别，功效而异。 养生粥因其独特的养生作用一直被大家推崇，并根据四季不同，品种有别，功效而异。如春吃荠菜粥明目利肝，夏吃绿豆... 健康养生 2023-11-02 18
应对秋困三方法 秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。 “春乏，秋困，夏打盹。”进入秋天，人们都很容易犯困，尤其在上班族和学生族中表现最为明显，... 健康养生 2023-11-02 21
秋食三水果 应对秋季燥邪 秋季人们易受燥邪侵袭而出现干咳无痰，或痰少而黏，咽干口燥，可食梨缓解，也可用冰糖蒸梨食用。 秋季是一个美丽的黄金季节，阴阳之阴气回落大地，气候凉爽，草木生机收敛，万物成熟结果，因此常常... 健康养生 2023-11-02 23
秋季养肺六法 中医学认为，秋季养生重在养肺。 中医学认为，秋季养生重在养肺。由于秋季转凉，天气干燥，肺部易受伤害，稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽，一些患有哮喘病、支气管炎的患者也往往在秋季病情开始加重... 健康养生 2023-11-02 22
专家支招应对秋季寒凉 一场秋雨一场寒，几场秋雨过后，气温明显下降，早晚温差相对变大，给适应了炎热的人们带来了较大挑战。在如此多雨的季节替换时节，应该如何顺应时势，保养好自己的身体呢？ 俗话说，一场秋雨一场寒... 健康养生 2023-11-02 16
防治秋燥 养阴益气是关键 防治“秋燥”，养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。 防治“秋燥”，养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的多方面入手。 吃 多饮生津... 健康养生 2023-11-02 18
寒露后防凉燥 饮食住行需注意 “寒露”节气后要重点提防凉燥，饮食住行都需注意，以防疾病缠身。 农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”专家提醒广大朋友，“寒露”节气后要重点提防凉燥，饮食住行都需注意，以防疾病缠身。 夜... 健康养生 2023-11-02 30
深秋养生四大要领 深秋是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激... 健康养生 2023-11-02 17
两妙招缓解秋乏 深秋时节要睡子午觉，子时从中医理论来讲是“肝经循行时间”，如果肝失调会出现“胸胁满闷，口苦咽干，不欲饮食，心烦气躁，神疲乏力，头晕目眩，月经失调，面部色斑，急躁易怒”等症状。 很多人时... 健康养生 2023-11-02 23
秋三月 养肺正当时 秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴 （与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。收敛神气，逆之则伤肺。 大家应该都听过民间说“老怕冬冷，少怕秋凉”。说的是寒冷的冬季是老年人易发病的季节，而小孩更易... 健康养生 2023-11-02 27
立秋养生“收”字当先 立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，养生保健要顺应四时。 立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物... 健康养生 2023-11-02 16
初秋养生“五关”挡住秋老虎 立秋后天气逐渐转凉，古人云：“多事之秋”，所以立秋后还需谨防“秋老虎”。 立秋后天气逐渐转凉，古人云：“多事之秋”，所以立秋后还需谨防“秋老虎”。立秋后看似天气凉一些，事实上，还处于三... 健康养生 2023-11-02 20
睡起秋色无觅处 满阶梧桐月明中 乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。 立秋 宋·刘翰 乳鸦啼散玉屏空， 一枕新凉一扇风。 睡起秋声无觅处， 满阶梧桐月明中。 【古诗今译】 小乌鸦的啼叫声散... 健康养生 2023-11-02 21
早秋养生药食调理 夏季酷热，人体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，早秋时节调养身体很有必要。 又到了“雨气排残暑，风声送早秋”的季节。早秋季节气温仍然较高，然而... 健康养生 2023-11-02 19
长夏之季 如何合理除湿健脾 湿为长夏（夏秋之交）主气。此时节，湿热熏蒸，水汽上腾，湿气最盛，故一年之中长夏多湿病。 湿为长夏（夏秋之交）主气。此时节，湿热熏蒸，水汽上腾，湿气最盛，故一年之中长夏多湿病。湿邪侵及人... 健康养生 2023-11-02 14
秋天吃点瓜 身体棒棒哒 秋天是各种瓜成熟的季节，民间有句谚语：“春吃花，夏吃叶，秋吃瓜，冬吃根”。秋天风干物燥，吃瓜可以去火润肺，是秋季理想养生的食物。 秋天是各种瓜成熟的季节，民间有句谚语：“春吃花，夏吃叶... 健康养生 2023-11-02 20
秋季养生有三忌 秋季气温变化大，饮食起居需要多注意，尤其是以下3方面。 秋季气温变化大，饮食起居需要多注意，尤其是以下3方面。 忌贪凉 民谚曰“秒瓜坏肚。”是指立秋以后继续生食水果容易引发腹泻等急、慢... 健康养生 2023-11-02 24
秋日需提防七种病 处暑以后，气温下降了，我们的体质与免疫力也会随之下降，而这样就会让很多秋季高发的疾病有可乘之机。 处暑以后，气温下降了，我们的体质与免疫力也会随之下降，而这样就会让很多秋季高发的疾病有... 健康养生 2023-11-02 18
“秋冻”要适度 切忌太盲目 “春捂秋冻，不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。 “春捂秋冻，不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。眼下，天气变凉，有些人坚持按照“春捂秋冻”的做法，结果却出现了问题。... 健康养生 2023-11-02 22
夏末秋初防秋燥 处暑过后，秋意越来越浓，很多人可能会出现干咳，皮肤也开始变得越来越敏感、干燥。 处暑过后，秋意越来越浓，很多人可能会出现干咳，皮肤也开始变得越来越敏感、干燥。尽管气温还很高，夏天还在线... 健康养生 2023-11-02 25
把防晒进行到底 处暑过后，外面的天气开始变得凉爽起来，不少人感到难熬的夏天终于结束了。然而，就在此时，人们常在不知不觉中疏忽大意，对日晒不再采取必要措施。但殊不知，即使气温下降，秋天的紫外线依旧强烈。... 健康养生 2023-11-02 39
要想宝宝安度秋 打好感冒“狙击战” “一场秋雨一场寒”，秋季气候多变是感冒的主要原因。夏季人体消耗较大，免疫力下降，尤其本身体质较弱的宝宝，更容易受病毒侵袭。 “真愁人，孩子每逢秋天就感冒，又咳嗽又发烧。”市民张女士说，... 健康养生 2023-11-02 23
秋天别忘给眼睛补水 随着气温的逐渐降低，天高气爽的秋季也随之来临。很多人也不约而同地感受到了入秋以来身体的各种不适，且不说经常性上火、燥热，就连身体的疲乏感也明显作用到了眼睛之上。 随着气温的逐渐降低，天... 健康养生 2023-11-02 18
