健康常识——四季养生(转载) 健康常识——四季养生 一、春季养生保健: 春季，阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪的侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体的保暖，不要随即骤然减少衣服，防止着凉受风，以免发生春温,... 健康养生 2023-11-08 26
什么是四季睡眠养生法 则？ 四季睡眠养生法 则。具体而言是： 春季：春季是万物推陈出新的季节。人们应该入夜即睡觉，早一些起床，到庭院中散 散步，舒展形体，让自己能吸收大自然的那种生气与精华。 夏季：夏季是万物繁荣... 健康养生 2023-11-08 21
我们要从阴阳来讲，怎样在四季节养生呢？ #「闪光时刻」主题征文 二期# 我们从阴阳来讲，我们怎样在四季学会好好养生呢？ 天气是清净光明的，天的规律是含蓄而不显露的，我们的天运转不息，所以长存不息，天地四时的变化，如果失去了秩序，... 健康养生 2023-11-08 23
「四季养生」夏天保健重养心 【四季养生】 夏天保健重养心 董绍军 人的作息时间应该“顺应四时”。夏天日出早，人就应该早起晨练促进阳气升发。晨起后饮用一杯白开水，再进行短时的晨练，运动不要太剧烈。 午时养心宜小睡中医认... 健康养生 2023-11-08 14
「四季养生」冬季养生正当时 【四季养生】 冬季养生正当时 石汪 冬季气温下降，万物凋零。规避寒冷治病不如防病，冬季养生保健尤为重要。 饮食养生饮食应以滋阴潜阳，增加热能为主，提高人体抵抗力。多吃富含蛋白质、维生素、无... 健康养生 2023-11-08 14
怎么样春季养生呢？ 鸭肝阿胶粥 调肝血不足将鸭肝洗净(60克 ，剁成泥糊备用。粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后用小火煨煮30分钟。在另一锅中放入阿胶，加水用中火煮沸，待阿胶完全烊化后加入粟米粥中... 健康养生 2023-11-08 21
一年之计在于春！春季养生保健要注意五点 北京中医药大学东方医院亚健康科 刘洋 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”此时春回大地，万物生机勃勃，体内阳气回升，正是调养身体的大好时机。 中医强调“未病先防”，人... 健康养生 2023-11-08 26
春天来了，您给自己的身体养生了吗？ 一年四季皆可养生，春养肝，夏养心，秋养脾，秋养肺等。但从不绝对，只要求大家在健康的同时，哪个脏器稍差，适当补一下。比如你肺在春季出了问题，也不能等到秋季再治疗或保养。 既然提到春季养生，那... 健康养生 2023-11-08 18
夏季养生的注意事项有哪些？ 1.多喝水，水是维持人们各项生命体征的基础要素，人体一旦产生缺水状态，便会使得人体正常的水液环境遭到破坏，从而不能更好的参与到各项机能的调节上。炎热的夏季，肌肤的汗腺会随着出汗这个过程，损... 健康养生 2023-11-08 31
夏季怎么养生？ 在炎热的夏季，气温高，人体出汗较多，体内将丢失一部分水分和盐分，随汗液排出的还有一定量的钾元素。如果体内缺钾，往往会使人感到倦怠无力，出现精力、体力下降等症状，同时会出现耐热平衡失调、代谢... 健康养生 2023-11-08 33
夏季养生记住这三点，过好一整夏 进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。从初夏开始，应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。 立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会... 健康养生 2023-11-08 30
夏季养生重在“养心” 时值夏季，在养生方面我们应该注意哪些问题呢?养生宝典《黄帝内经》告诉我们，夏季不仅要注意“养阳”外，还要注意“养心”，而养心之道又莫过于“志闲而少欲”，正如《黄帝内经》第一篇《上古天真论》... 健康养生 2023-11-08 28
夏日吃四类食物巧养生 这食物吃出健康一夏 人在盛夏出汗多、消耗大，要靠饮食养生来弥补。那么，在夏季我们应该怎么吃才健康呢?推荐“四三”原则。“四三”原则该怎么吃呢?快到文中学起来。 夏日吃四类食物巧养生食三瓜 苦瓜：解热祛暑。苦... 健康养生 2023-11-08 25
夏天怎么养生？ 1、晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活，尤其是炎热的夏季，注意健康的生活习惯就是很重要的。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议就寝... 健康养生 2023-11-08 34
秋季养生有4防：秋燥、秋凉、秋乏、秋郁 气温下降明显，空气更加干燥，此时养生应当注意些什么呢？专家提示，秋分养生有“四防”，秋燥、秋凉、秋乏、秋郁！ 秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的... 健康养生 2023-11-08 17
心脑血管疾病，冬季养生重在“温通” 冬季，是脑中风、心肌梗死等心脑血管疾病发病的高峰期。这些患者如何安然度过漫长的冬季呢？下面是日常生活中应该注意的一些问题。 颈、脚、前胸、肩关节部位要注意保暖 心脑血管疾病，在... 健康养生 2023-11-08 33
冬季男人如何养生呢及冬季男人的养生法则是什么？ 几种慢性病正侵蚀男性健康 心脑血管疾病、糖尿病、泌尿系统疾病、肠胃以及呼吸系统疾病，骨科病，及风湿疾病现在正侵蚀着都市中青年男性健康。 一些男性在紧张工作时，突然感觉到心痛。丁德刚... 健康养生 2023-11-08 25
冬季养生从防寒开始！这套“暖身食谱”该派上用场了~ 冬季要做好养生工作，尽量做好身体的保暖工作，外出的时候一定要穿好衣服，并且要经常吃些养生粥，燕麦粥具有养生保健的作用，并且具有温暖身体的功效，可以去除*内的寒气，尽量注意营养的合理均衡，增... 健康养生 2023-11-08 26
该怎么养生？冬季做好5件事，少生疾病 从中医的角度上来说养生比治病更为重要，尤其是到了寒冷的冬季，一定要做好养生保健工作，切不可过于懒惰，饮食上也不能放纵。 冬季要掌握哪些养生诀？1、适当的做运动 长时间不动的话会让全身气血... 健康养生 2023-11-08 36
冬季养生重点，要记住 冬季，养生的重点就是“养肾防寒”。记住以下几点，就能帮助我们养护好我们的肾脏。 饮食补肾 能够补肾的食物有很多。大家熟知的一些“黑色食物”比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，还有山药、豇豆、... 健康养生 2023-11-08 37
气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健？ 要想清楚这四种人如何养生保健，首先，我们要了解什么是气虚、血虚、阴虚和阳虚。 简单地说“阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力”。那么我们再细看看，这四种具体的说法。 一、气虚 1、《... 健康养生 2023-11-08 20
炎热的天气不要总是大鱼大肉的吃，看看这几道养生美食吧 剁椒佛手瓜丝 材料：佛手瓜120克，剁椒35克，姜片、蒜末、葱段各少许，盐、鸡粉各2克，水淀粉、食用油各适量 做法：1.将洗净去皮的佛手瓜切成粗丝，装在盘中； 2.用油起锅，放姜片、蒜末... 健康养生 2023-11-08 19
如何做到食出健康？饮食与养生如何有机结合？ 良好合理的饮食习惯是健康的一个重要方面，可使身体健康长寿。不良的饮食习惯会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗作用，帮助人体恢复健康。同时还应合理三餐，精... 健康养生 2023-11-08 33
当旅游遇上养生：2018年特色养生之旅！(转载)[已扎口] 2018年元旦假日刚过，这个假期当中你是与家人相聚，还是携老人孩子出游了呢？而这些活动或旅行是否足够有新意，给你带来新的感受呢？新的一年，给你一个全新的旅游选择，让你同家人在赏景之余，... 健康养生 2023-11-08 16
健康时尚的茶文化旅游，值得去走一走 茶是当今世界上仅次于水的第二大饮料。随着饮茶热来袭，茶文化旅游作为新型的旅游方式，开始成为人们健康休闲出行的时尚选择。高山云雾出好茶，我国主要产茶区皆处在青山绿水之间，风景优美之地，这些优... 健康养生 2023-11-08 37
全球各具特色的养生旅游规划模式！ 随着人口结构的老龄化不断加剧，以及全世界对于健康问题理念的普遍转变，人们对健康养生的需求逐渐成为旅游市场的主要趋势，养生旅游就以一种新型的业态出现并开始受到人们的关注，国际上养生规划已经逐... 健康养生 2023-11-08 33
清明节气：养生篇 【本篇是：彭博士讲《二十四节气养生》之“清明节气”】 下面我们再看看在清明节我们应该如何养生。 我们再来看一下清明节气的养生的一些注意事项。清明节前面一个节气正好是春分。我们都知道春分过了... 健康养生 2023-11-08 18
9月23日，是“秋分”节气，饮食上吃点啥好？又该如何养生呢？ “秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 明天，也就是9月23日，就是二十四节气之——秋分！ “秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。 秋分时，一天24小时，昼夜均分，各12小时... 健康养生 2023-11-08 36
哪类人群容易患宫颈糜烂? 哪类人群容易患宫颈糜烂?下面专家为您具体介绍，希望对您有所帮助： 1、未婚女子由于处女膜的屏障保护作用，阴道内微生态环境处于平衡，即使有病菌入侵，也难以兴风作浪，所以很少发生宫颈糜... 健康养生 2023-11-08 38
各类人群夏季一定要知道的养生小常识秘诀 [导读] 夏季天气炎热怎么办？躲在空调房里吧，一冷一热容易感冒，出去吧，又怕晒伤。男女老少如何安全度夏呢？各类人群夏季养生保健小常识，你了解多少呢？大家除了要多喝水还要注意防晒，还要注... 健康养生 2023-11-08 25
