靠谱不靠谱不清楚，减肥首先是指把体内的脂肪细胞体积变小，脂肪细胞变小只有两个方法，节食，运动，节食减肥首先流失的是肌肉水分然后才是脂肪细胞体积变小，瘦十斤，三斤水，三斤脂肪，四斤肌肉，这也是为什么节食减肥，肉会变的松弛，运动减肥就不必多说了，经络减肥，个人理解应该是把体内积聚的水肿痛过经络疏通，排出体外，体重也就下来了，新陈代谢可以分为基础代谢和行为代谢，基础代谢是指你不动的时候，呼吸，消耗，血液循环……所消耗的热量，行为代谢是指非静止状态消耗的热量，基础代谢会随着年龄增长而逐渐下降，这也是为啥不同年龄摄入的热量相同，但年龄大的会胖而年轻的不会，基础代谢想要提高除了运动没有任何方法可以提高这方面的代谢，这样说应该很清楚了吧
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