19岁的烟台大一女生王晓(化名)在暑期的体检中被诊断出患有原位乳腺癌。“19岁，是我们乳腺外科接诊最年轻的乳腺癌患者”，烟台山医院乳腺外科副主任医师巩立国说，“王晓母亲说，孩子上大学经常熬夜，爱玩手机，作息不规律，不良的生活习惯是年轻人罹患乳腺癌的一大因素！”
随着生活以及工作压力的加大，越来越多的人加入了熬夜一族！
熬夜不仅会影响心血管健康，增加心源性猝死的风险，而且短期睡眠被剥夺还会使交感神经系统紧张，导致血压升高、心跳不规则等，而这些因素都是导致冠心病的先兆。睡眠不足使机体免疫系统失调，从而增加中风的危险。
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由此可见，熬夜对身体的影响是非常大的，晚上10点到凌晨2点都是身体自行修复的时间，尤其是从12点开始，身体的各个器官会依次进行排毒，想要很好的排毒前提是身体处于休息的状态，如果熬夜，身体的自行修复就会减弱，无法排毒，身体负担过重一定会出问题，会造成内分泌失调，年轻的时候觉得无所谓随意挥霍身体，老了一定会得到“回报”。
健康睡眠五原则
1、睡前不要暴饮暴食
晚上不能暴饮暴食，既影响胃的功能，也降低睡眠质量，得不偿失。
2、睡时宜一切不思
入眠前，早早上床酝酿情绪很关键哦，大家可以尝试在睡前自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
3、午休宜小睡或静坐养神
如果条件有限不能睡觉的话，也可以静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。
4、睡眠一定要早起
早起，不仅可以把代谢的浊物排出体外，而且，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。所以，千万不要赖床哦！
临床资料表明，癌症发病年龄逐渐提前，呈年轻化趋势, 近几年来，不断有新闻报道称女性患癌风险比率在上升，也不时有新闻报道称某名人因患癌症不幸去世。而目前癌症的治疗费用动辄几十万，女性应该尽早为购买份合适的女性防癌险，以抵御这种经济风险。在此，小编在此推荐招商信诺推出的一款专门为女性定制的女性专属防癌险--周全防癌保险（女性）。这款保险的被保年纪为18周岁至55周岁的成年女性。是一款性价比非常高的女性防癌险，交5年保障可长达10年；最高达30万的贴心保障；而且一经确诊,立即领钱。
