春季运动五注意 春天风大，锻炼时肢体不宜暴露过大，要学会鼻吸口呼，不要呛风锻炼。慢性疾病患者运动时要加强自身监护，适宜进行时间较短，强度较小的运动。 随着天气逐渐转暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，... 健康养生 2023-11-02 17
春困的成因及如何调理 中医认为，春困源于春季空气的湿度增加，引起身体“湿重”。人的脾脏主身体“运化”，春天潮气大、气压低，会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气无法排出，因而让人感到困乏。 俗话说：“春困秋乏夏打... 健康养生 2023-11-02 15
春风百病长 预防六大疾病要记牢 2~4月是一年中最易生病的3个月，春风使百病疯长，风邪多从人体的皮毛而入，春风吹来了鲜花和绿芽，也吹来了病菌和病毒。 百草复苏，百病易发，早春早春，慎防春瘟；注意保健，切勿轻心，懂得关... 健康养生 2023-11-02 17
春暖花开养生季 四个方面要牢记 春天，阴退阳长，寒去热来，草木萌发，万物披新。根据中医学“天人相应”的观点，人们应注意以下4个方面的调养。 春天，阴退阳长，寒去热来，草木萌发，万物披新。根据中医学“天人相应”的观点... 健康养生 2023-11-02 17
踏青赏花归来后 莫忘清洁这步骤 踏青赏花外出回来时，一定要对全身做一个彻底的清洁，应换掉外套，立即用温水洗手洗脸，过敏性鼻炎患者最好用生理盐水洗鼻。 时下正是踏青赏花的好时节。踏青不仅能使人在美好的大自然中开阔心胸... 健康养生 2023-11-02 29
春季如何预防过敏性鼻炎 过敏性鼻炎是临床常见疾病，其典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。 过敏性鼻炎是临床常见疾病，其典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。很多人对过敏性鼻炎的认识、... 健康养生 2023-11-02 22
春季养生如何防治“上火” 春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志，养肝不当会影响到人的情绪，导致情绪急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。 春为一年之始，是万物生长的季节，人体阳气长而... 健康养生 2023-11-02 21
春季养生应该注意哪些要点 古人特别重视节气养生，尤其注重“一年之计在于春”的春季养生，那么从中医养生的角度，春季应该注意哪些养生要点？ 古人特别重视节气养生，尤其注重“一年之计在于春”的春季养生，那么从中医养生... 健康养生 2023-11-02 23
春季如何防范杨柳絮的困扰 春意盎然的四月，是杨柳絮飘飞的季节，这几天，如“雪花”一般的杨柳絮随风满天飞舞，不仅给出行带来不便，而且容易引起不同程度的过敏反应。 春意盎然的四月，是杨柳絮飘飞的季节，这几天，如“... 健康养生 2023-11-02 30
春补五脏养肝为先 春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。春季养肝护肝做得好，身体一整年就会健健康康。 一年之计在于春，在春天养肝防病也是最佳时节。春季补五脏应以养肝... 健康养生 2023-11-02 32
春季养生重护肝 日常注意四要点 春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过度到“春夏养阳”，需注意保护阳气，因春属木，与肝相应，所以，在春季养生方面，主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防... 健康养生 2023-11-02 17
春天养肝知禁忌 衣食住行要注意 春季阳气升发，为肝之主时，肝脏疏泄功能得以畅达，脾病得以减轻。从临床来看，肝炎、肝硬化等病患者往往在春暖花开的时候进入恢复或缓解的阶段。 中医学强调养生，而养生的一个重要原则是顺应... 健康养生 2023-11-02 32
早春养生注意啥 中医养生讲究“春季养阳”，以“扶阳固本”。早春时节天气忽冷忽热，是冠心病、关节炎、肾炎等疾病的多发季，建议有慢性病的人群可以根据个体情况合理安排查体，有不适及时就医。 俗话说“百草... 健康养生 2023-11-02 32
春食韭菜既美味又养生 中医学认为，韭菜味辛、性温，归肝、胃经。其根、叶、种子即可入药。其中韭菜和韭黄温中行气、散瘀止血、解毒。 韭菜，又名长生韭、起阳韭、草钟乳、壮阳草、扁菜等，是百合科葱属草本植物，素... 健康养生 2023-11-02 19
“春捂”养生有特点 捂对部位与时间 春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。 春季的气温变化最无常，这个时段，经常是刚脱掉秋裤，发现降温了... 健康养生 2023-11-02 21
春天养肝好时机 肝病患者四提示 春天是万物生长、推陈出新的季节。春季养肝顺应自然界的生发之气，使生命活动充满勃勃生机，利于阳气的生发。 春天是万物生长、推陈出新的季节。春季养肝顺应自然界的生发之气，使生命活动充满... 健康养生 2023-11-02 29
春天要细心应对儿童过敏 中医认为小儿肺、脾、肾三脏功能发育尚不成熟，过敏与这三脏功能失调不能正常运化水湿有关。 春天空气中花粉较多，过敏体质的宝宝易患过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘等疾病。那在什么情... 健康养生 2023-11-02 34
春主生发应养阳 晒晒太阳益健康 生活中阳光的保健作用多被忽略，其实这免费的太阳光就是平时养生保健的一大法宝。 生活中阳光的保健作用多被忽略，其实这免费的太阳光就是平时养生保健的一大法宝。 为什么这么说？因为现代研... 健康养生 2023-11-02 17
春季养肝必备7大绿色蔬菜 中医认为荠菜性味甘平，能够和脾、利水，还能明目，《名医别录》说它能利肝气，也就是能促进肝气的生发，是得春气之先；肝开窍于目。 春季是养肝护肝的好时节，春季养肝吃什么呢？现在就来带大家了... 健康养生 2023-11-02 26
“春捂”养生该怎么捂？ 捂春的意思是春季着装要注意保暖，不要太快脱掉棉衣，减衣物强调递减。春捂应该注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。 春天已悄然开始，气温逐渐回暖，爱美的邻家姑娘小玲便脱掉了厚厚... 健康养生 2023-11-02 41
初春伊始寒料峭 衣食起居防感冒 春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以体表抵御外邪能力较弱 。同时春季气候不稳定，时寒时热，稍不注意，就容易外感风寒湿气，表现出感冒咳嗽等症状。 宋代词人李清照有描写... 健康养生 2023-11-02 28
寒冬已尽春伊始 春季养生养“生气” 养生两字可理解为养“生气”。生机勃勃的状态，体现了良好的生理和心理基础，春天给人的感觉，正如中医描述小儿生理状态时所言：“旭日初升，草木方萌，蒸蒸日上，欣欣向荣。” 数九寒冬将尽，... 健康养生 2023-11-02 18
春季为何易得流行性传染病？ 春季雨水增多，万物萌动，阳生阴长，病原微生物也开始活动，加上风邪活跃起来，免疫力低的人容易得“温病”。 春季容易发生流行性传染病，比如麻疹、风疹、水痘、腮腺炎、非典型肺炎等。这类传染病... 健康养生 2023-11-02 21
春天别忽视防风保暖 春季天气乍暖还寒，昼夜温差大，正是多感风寒之季，稍不注意，呼吸系统疾病就会不请自来，因此春天要注意防风保暖。 春季天气乍暖还寒，昼夜温差大，正是多感风寒之季，稍不注意，呼吸系统疾病... 健康养生 2023-11-02 16
春气通肝主生发 此季养肝最适宜 春气通肝，春天是肝旺之时，在春天，肝气旺盛而升发，最适宜养肝。 春天正是万物复苏、阳气渐生的季节，与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季养生。四季养生遵循“春养肝，夏养心，秋... 健康养生 2023-11-02 32
春季犯困有原因 5招助您轻松“脱困” 中医认为，春季应是推陈出新、畅发生机的时候，只有把夏、秋、冬所积蓄的元气慢慢升发，才能有良好的精神状态。 俗话说：“春困秋乏夏打盹”。春天万物复苏，气候逐渐变暖，很多... 健康养生 2023-11-02 20
春季除湿四妙招 凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。湿气长期藏于体内无法排除，对人体危害是非常大的。春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础。 春天来了，万物复苏，但却... 健康养生 2023-11-02 19
春季养肝谨记“三多三少” 春季万物复苏、阳气始发，人的“肝气”也开始旺盛起来，如果肝气不顺畅，与春天的生化之气不相合，可出现烦躁、易怒、眩晕、面赤等“肝气上逆、气郁化火、肝风内动”症状。 中医认为，肝在五行... 健康养生 2023-11-02 23
警惕“春困”的信号 缓解春困“四妙招” 克服春困要养成良好的生活习惯，保持良好的心态。首先要早睡早起，保证睡眠。 常有人开玩笑说自己是“春困秋乏夏打盹”，到了冬天还得“冬眠”。其实，“春困”这种情况的发生还是有一定科学依... 健康养生 2023-11-02 25
春色正中分 养生遵“运气” 从运气角度呢来说，2019年干支甲子纪年为己亥岁，厥阴风木司天，少阳相火在泉，中见少宫土运，司天之气克中运，属于运气相合中的“天刑年”，气候变化相对剧烈，运气因子中风、火的因素较多。... 健康养生 2023-11-02 19
